শারীরিক ব্যায়াম হলো যেকোেনা শারীরিক কার্যক্রম যা শারীরিক সুস্থতা রক্ষা বা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। শরীর-মন সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে হলে এই ব্যায়ামের অংশ হিসেবে আমাদের প্রতিদিনই হাঁটতে হয়। প্রতিদিন কেবল ১৫ মিনিট হাটলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করা যাবে। আসুন জেনে নিই এমন ৬টি উপকারিতা। ১. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে: হাঁটা শরীরে সুগারের মাত্রাকে ঠিকঠাক রাখতে সাহায্য করে। বিভিন্ন গবেষণায় বলা...